八木恵利子の美脚術!トレーニングやマッサージの方法は?【マツコの知らない世界】

八木恵利子 美脚 トレーニング マッサージ TV番組
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【マツコの知らない世界】に出演された八木恵利子さんが話題です。

ハイブランドを着こなし、かっこいいポージングのセルフィーを毎日インスタに投稿し、ファッションインスタグラマーとして大人気の八木恵利子さん、なんと64歳だそうです。

絶対その年齢に思えない美脚、どうやってキープしているのか、気になりますよね〜。

どんなトレーニングしているの?マッサージ方法は?など、八木さんの気になる美脚術をまとめました。

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八木恵利子さんの美脚の秘訣は?脚と体幹のトレーニング

 

 

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64歳になってもなお、この美しい脚のラインをキープされているのは、絶対見えないところでの努力があってのものですよね。

正直私よりかなり年上でいらっしゃいますが、足のラインは完敗です。

どんなトレーニングをしていらっしゃるのか、知りたいですよね。

 

 

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このポージングなんて、体幹がしっかりしていないと絶対コケます。

 

この美しい脚のラインを保っていられるのは、30年間欠かさず続けているトレーニングとマッサージのおかげなのでしょうね。

というよりも、キープするためには努力が必要、その努力を長年積み重ねてこられた結果がこの美脚なのですね。

トレーニングは、毎日300回の腹筋に、タオル挟みや、四股踏み、脚のグーチョキパーなど朝トレを1時間。

そして、朝晩のお風呂では美脚マッサージを2時間だそうです。

合計すると足のケアに毎日3時間費やしていることになりますね。

これらを30年間続けるって、並大抵の継続力ではありません。

筋肉は裏切らない、ですよね。

 

 

 

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これも、一見簡単そうですが、足を上げる動作と足の指でぐーちょきぱーをする動作、両方一変になるのは難しいですよね。

今からでも遅くない、と信じて、私もマネしてみようと思います。

 

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八木恵利子さんの美脚の秘訣は?脚や背中のマッサージ!

 

 

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足が美しいと、煽りの角度でも、全然いやらしくないんですよね。

多少エロいけど、エロ美しい。

 

足のマッサージをインスタで解説されていました。

これ見るだけでも、すごく丁寧にマッサージされているのだなとわかります。

お風呂タイム大事ですね。

 

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内腿は垂水がちですよね〜。日々実践しているツマミを写真に撮りましたので。 特に3枚目が重要です。この部分、つまり膝下の内側までツマむようにしてください。ほとんどの方は痛いと感じると思います。強さは少し痛いと感じるくらいです。強くやり過ぎないように気をつけてください。 4枚目はオマケ〜。右足首外側の低温火傷の為約4ヶ月間この位置まで足をひねる事が出来ませんでした。ようやく動かせるようになったので徐々に元に戻すよう頑張っています。あと少し〜😊 低温火傷もあと1月くらいで皮膚が繋がりそうかなって感じです。 #八木メソッド #セルフケア #ボディケア

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脚だけでなく、背中などもしっかりケアされていますよ。

背中で両腕がこの高さに上がるってすごくないですか?

 

 

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部分的に脂肪を減らす事は不可能です。以前ここで書いたようにエネルギーは血中から各細胞に送られるので、脂肪も分解された上で血液の中に送られる必要があるからです。 ですが、より分解しやすい状態になっていれば早く血中に送られます。 マッサージはそういう意味で重要であると同時に運動により使われなかったエネルギーはまた脂肪になってしまいます。 私はハンドマッサージの他、太もも裏・ヒップ下・お腹・脇をカッピングでオイルマッサージしています。 #八木メソッド #ボディケア

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足のマッサージに使っているカッピングは、アマゾンで買えるそうです。

色は違うけど、これが近そう。

\マッサージ用 シリコンカッピング/


使い方の説明もあるので、買って試してみたいですね。

 

アマゾンで「マッサージ用シリコンカッピング」と検索すると、他にもいろいろ出てきます。

 

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まとめ

ファッションのコーディネートも個性的で「自分の軸がしっかりある方だな」と思わされますが、それを支える努力を怠らないで、コツコツ続けられる強さもお持ちなんですね。

八木恵利子さん、ほんとかっこいいですね。ファンになりました。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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